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Musculação

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Horários

MUSCULAÇÃO

É uma modalidade de treinamento que integra conhecimento sobre o comportamento fisiológico e motor do corpo humano. A musculação ajuda a melhorar a força, a resistência e a flexibilidade. Por isso, é fundamental o acompanhamento de um especialista.


05:00 às 23:00

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08:00 às 16:00

09:00 às 13:00

AERÓBICO

É uma modalidade de treinamento que integra conhecimento sobre o comportamento fisiológico e motor do corpo humano. A musculação ajuda a melhorar a força, a resistência e a flexibilidade. Por isso, é fundamental o acompanhamento de um especialista.

06:30h
07h
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08h
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10h
17h
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18h
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19h
19:30h
20h
YOGA
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MUAY THAI
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ZUMBA
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SPINNING
ABD
JUMP
TRX
CROSS T
ALONGAMENTO
-
06:30h
07:00h
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08h
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17h
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20h
FUNCIONAL
ALONGAMENTO
-
RITMOS
-
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FUNCIONAL
LOCAL
STEP
CROSS HIIT
FIT DANCE
-
MUAY THAI
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20h
YOGA
-
MUAY THAI
-
BALLET FIT
-
LOCAL
CROSS T
SPINNING
-
BALLET FIT
-
-
06:30h
07h
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20h
PILATES SOLO
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TRX
JUMP
-
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JUMP
TRX
FUNCIONAL
HIIT
FIT DANCE
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MUAY THAI
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RITMOS BRASIL
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SPINNING
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SUPER AULÃO
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PILATES

O método Pilates tem como base os princípios criados por Joseph H. Pilates. O objetivo do pilates é fortalecere alonga os músculos, aumentando a mobilidade das articulações com movimentos feitos com muito controle para evitar o estresse, além de alinhar a postura.


06:00 | 07:00 | 08:00 | 09:00 | 15:00 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 | 20:00

07:00 | 08:00 | 09:00 | 18:00 | 19:00



06:00 | 07:00 | 08:00 | 09:00 | 15:00 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 | 20:00

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AQUÁTICAS

Esta modalidade se divide em três categorias: Natação Adulto, Natação Infantil e Bebê e Hidroginástica. Para os adultos, as atividades aquáticas trabalham o sistema cardíaco e respiratório, reduz o estresse, melhora a disposição física e emocional, além de permitir a troca de experiências e incentivo das relações interpessoais. Para as crianças, reforça o apetite, garante autoconfiança, estimula o sono, fortifica a musculatura, melhora o desenvolvimento neuromotor, ativa as articulações e aumenta a capacidade cardíaca. Tudo isso através de atividades lúdicas e recreativas que seu filho vai amar. Só faz bem.

HIDROGINÁSTICA

07:00 | 07:50 | 08:40 | 09:30 | 15:50 | 17:30 | 19:10

06:00 | 07:50 | 08:40 | 19:30



07:00 | 07:50 | 08:40 | 09:30 | 15:50 | 17:30 | 19:10

06:00 | 07:50 | 08:40 | 19:30



06:00 | 07:00 | 07:50 | 08:40 | 09:30 | 15:50 | 17:30 | 19:10

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NATAÇÃO ADULTO

06:00 | 18:20

07:00 | 18:40

06:00 | 18:20

07:00 | 18:40

18:20

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NATAÇÃO BEBÊ

10:30 | 15:00 | 16:40

16:50

10:30 | 15:00 | 16:40

16:50

-

08:00 | 09:00

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NATAÇÃO INFANTIL

11:05 | 14:00

14:00 | 14:50 | 16:10 | 17:30 | 18:05

11:05 | 14:00

14:00 | 14:50 | 16:10 | 17:30 | 18:05

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10:00

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